Ablauf und Inhalte von Businessyoga in Ihrem Unternehmen
Durch unsere langjährige Erfahrung auf dem Gebiet des Businessyoga
können wir Ihnen ein indivduell auf die Anforderungen in Ihrem
Unternehmen angepasstes Übungsprogramm zusammenstellen. Dieses wird
von
unserem kompetenten und erfahrenen Team leicht verständlich in die
Praxis umgesetzt.
Es ist uns möglich auf alle möglichen Umstände oder Situationen
einzugehen. Wir können mit mentalem Training bis hin zu körperlichem
Fitnessprogramm auf nahezu alle Anforderungen des Arbeitsalltags
eingehen.
Wir haben zwei Programme entwickelt, die gut in den Arbeitsalltag integriert werden können:
Mittagspausenyoga
Dies ist ein spezielles Programm, welches für die mittagspause gedacht ist und in Alltags- oder Arbeitskleidung absolviert werden kann.
Dauer: 30 Minuten
Studenaufbau und Ablauf
- Ankommen im Sitzen auf Stühlen oder im Stehen
- bewusstes Atmen / Atemübungen
- Bewegungsabläufe im Stehen und Sitzen
- Lockerungs- und Kräftigungsübungen, Schwerpunkt Schultern und
Rücken
- Ausklang im Sitzen, Entspannungsübung und sich sammeln
Yogastunde
auf der Matte
Wir bieten zwei Varianten für Gruppenyoga auf der Matte an. Dieses Programm ist für bequeme Sprotkleidung konzipiert.
Dauer: 60 oder 90 Minuten
Studenaufbau und Ablauf
- Kurze Anfangsentspannung im Liegen oder Sitzen
- Erlernen einer oder mehrerer Atemübungen
- Vorbereitungs- und Lockerungsübungen
- Erlernen einer Aufwärmübung: Sonnengruss
- Yogaübungen
- Endentspannung ca. 10 - 15 Minuten
Kursdauer in der Regel 10 Einheiten (1x in der Woche)
Vor Vereinbarung eines Programms veranstalten wir eine Probestunde.
Preise und Programme je nach Gruppengröße, nehmen Sie Kontakt zu uns auf.